Gerginlik ve kaygı günümüzde büyük bir sorundur. Ancak sistemli bir şekilde yapıldığında rahatlamanıza yardımcı olacak pek çok hobinin ve aktivitenin olduğu bir dönemdeyiz. Bugün onlara uyduğunuz sürece hayatınızı çok daha huzurlu hale getirecek 17 alışkanlığa bakacağız.
Kaynak:https://www.reddit.com/r/AskReddit/co…
1. “Yürüyüşe çıkmak o gün kendimi kesinlikle daha iyi hissetmemi sağlıyor.”
2. “İş yerinde gerçekten hata yaptığım zamanlar ile patronumun öfkeli olduğu için hata bulduğu zamanlar arasında ayrım yapmaya başlamak çok yardımcı oldu.”
3. “Çalışırken her şeyi bir anda yapmak zorunda olmadığımı fark ettim ve günlerimi daha yavaş geçirmeye başladım.”
‘Kesinlikle eskisi kadar strese girmiyorum.’
4. “Haberleri izlemeyi bıraktım ve bunun omuzlarımda büyük bir yük olduğunu söylemeliyim.”
5. “Gün içinde kedimle daha fazla vakit geçirmeye başladım ve bunun çok rahatlatıcı hissettirdiğini söylemeliyim.”
6. “Bulaşıkları yıkarken eldiven kullanıyorum ve tuhaf bir şekilde, bulaşıkları yıkama konusunda eskisi kadar stresli olmadığımı fark ettim.”
7. “Uyuma konusunda büyük sorunlar yaşayan biriydim. Daha sonra uyumadan önce yaptığım bazı alışkanlıklar edindim ve artık eskisinden çok daha rahat uyuyorum.”
8. “Sosyal medya uygulamalarından tamamen vazgeçtim ve hayatımı geri almış gibi hissediyorum.”
9. “Çocuğum ve ben haftada birkaç kez yemek ve kurabiye hazırlamaya başladık ve bu ilişkimizi güçlendirdi ve bana dinlenmem için zaman sağladı.”
10. “Karımla konuştuğumda onun söylediklerini dinlemeye özen gösteriyorum ve eskisi kadar tartışmıyoruz.”
‘Hayat çok daha güzel.’
11. “Her gün en az yarım saat egzersiz yapmanın çok faydası oldu.”
12. “Uyumadan önce televizyon izlemek yerine kitap okumaya başladım ve bunu oldukça rahatlatıcı bulduğumu söylemeliyim.”
13. “Hafta içi alkol içeren içecekler tüketmiyorum ve sadece hafta sonları için saklıyorum.”
‘Bu bir ödül gibi ve bütün hafta kendimi daha enerjik hissediyorum.’
14. “Benimle aynı hobileri ve hedefleri paylaşan bir arkadaş buldum ve her hafta birkaç saat oturup ne yaptığımızı konuşuyoruz.”
‘Normal arkadaşlık deneyimlerinden çok daha olumlu buluyorum.’
15. “Her gün yoga benzeri esneme hareketleri yapmak eklem ağrılarıma ve genel ruh halime çok yardımcı oldu.”
16. “Düzenli olarak su içmeye başladığımdan beri kendimi çok daha iyi hissediyorum.”
‘Bu kadar susuz kaldığımı fark etmemiştim.’
17. “Kendime küçük tatlı bir evcil hayvan aldım.”
